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비타민 D3(콜레칼시페롤)를 선택하는 것이 훨씬 유리합니다. D2(에르고칼시페롤)는 식물성 식품에서 추출되지만, D3는 사람의 피부에서 합성되는 것과 같은 활성형에 가까운 형태로 체내 흡수율이 높고 혈중 비타민 D 농도를 더 오랫동안 높게 유지해 줍니다. 따라서 결핍을 빠르게 해소하고 뼈 건강 및 면역력 강화 효과를 제대로 누리고 싶다면 제품 뒷면 성분표에서 '비타민 D3'라는 명칭을 꼭 확인하고 구매하시는 것이 현명한 소비자로서의 선택입니다.
증상이 없더라도 심전도상 이상이 발견되었다면 24시간 심전도(홀터 검사) 등을 통해 어떤 종류의 부정맥인지 정확히 진단받는 것이 안전합니다. 어떤 부정맥은 방치할 경우 뇌졸중이나 돌연사의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 특히 운동 중 가슴 답답함이나 현기증이 가끔이라도 느껴진다면 지체하지 말고 순환기내과 전문의를 찾아 정밀 검사를 받아보는 것이 소중한 생명을 지키는 예방책입니다.
클렌즈 주스는 채소와 과일의 식이섬유와 비타민을 보충해 주어 일시적으로 몸이 가벼워지는 느낌을 줄 수 있지만 간과 신장이 수행하는 자연적인 해독 기능을 완전히 대체할 수는 없습니다. 오히려 장기간 주스만 마시면 단백질 부족과 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 식사 사이에 부족한 채소 섭취를 보완하는 용도로 활용하는 것이 건강에 더 유익합니다.