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요산은 고기에 든 푸린 대사 과정에서 생성되기도 하지만, 과도한 음주나 액상과당(콜라, 주스 등)의 과다 섭취, 그리고 급격한 다이어트로 인한 신장 기능 저하로 인해 배출이 안 될 때도 수치가 치솟을 수 있습니다. 또한 유전적으로 요산 배출 능력이 떨어지는 분들도 육류 섭취량과 상관없이 수치가 높게 나올 수 있습니다. 따라서 요산 수치가 높다면 고기뿐만 아니라 술과 단 음료를 끊고 수분을 충분히 섭취하며, 적정 체중을 유지하여 신장이 원활하게 요산을 걸러낼 수 있도록 생활 습관을 개선해야 통풍 발병을 막을 수 있습니다.
깔라만시는 비타민 C가 매우 풍부하지만 산도가 매우 높습니다. 위염이나 식도염이 있는 분들이 빈속에 마시면 점막을 자극해 통증이 심해질 수 있습니다. 반드시 물에 희석하여 식후에 마셔야 하며, 속 쓰림이 느껴진다면 섭취를 중단하거나 아주 연하게 마셔야 합니다.
먹는 콜라겐은 소화 과정을 거쳐 아미노산으로 분해된 후 체내에 흡수되므로 피부로 직접 간다는 보장은 없습니다. 하지만 분자량이 작은 저분자 콜라겐 펩타이드를 지속적으로 섭취하면 피부 보습과 탄력 유지에 일정 부분 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.









