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마그네슘은 '천연의 진정제'라고 불릴 만큼 신경계 안정에 핵심적인 역할을 합니다. 근육의 수축과 이완을 조절하여 눈 밑 떨림 등을 완화할 뿐만 아니라, 행복 호르몬인 세로토닌 합성을 돕고 수면 유도 물질인 멜라토닌 분비에도 관여합니다. 따라서 만성 피로와 함께 불안감, 수면 장애를 겪는 분들이 마그네슘을 섭취하면 긴장된 근육과 신경을 이완시켜 숙면을 유도하고 전반적인 기분 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
여주에는 '식물 인슐린'이라 불리는 카란틴 성분이 들어있고 돼지감자에는 천연 이눌린이 풍부하여 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 것은 사실입니다. 하지만 이들은 보조 식품일 뿐 처방된 당뇨약을 대신할 수는 없습니다. 오히려 농축된 즙을 과하게 마시면 간에 무리가 가거나 저혈당 위험이 생길 수 있으므로, 반드시 주치의와 상의 하에 적당량을 보조적으로만 활용해야 합니다.
사구체 여과율이 낮아졌다는 것은 신장의 필터링 능력이 떨어졌음을 의미하므로, 가장 먼저 싱겁게 먹는 습관을 들여 신장의 부담을 덜어주어야 합니다. 또한 과도한 단백질 보충제 섭취를 피하고 수분을 적절히 보충하며, 신장에 무리를 줄 수 있는 소염진통제나 성분을 알 수 없는 건강 즙 섭취를 멀리해야 합니다. 만성 질환인 당뇨와 고혈압이 있다면 이를 철저히 관리하는 것이 신장 기능 악화를 막는 가장 큰 핵심입니다.