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무가당 주스는 설탕이 없더라도 식이섬유가 제거된 액체 상태라 마시는 즉시 혈당을 빠르게 올려 인슐린의 급격한 분비를 초래합니다. 반면 실제 과일을 씹어 먹으면 풍부한 식이섬유가 당 흡수 속도를 늦춰 혈당 수치를 완만하게 조절해 줍니다. 따라서 혈당 관리와 다이어트가 목적이라면 주스 형태보다는 원물 과일을 그대로 천천히 씹어 드시는 것이 대사 건강에 훨씬 유익합니다.
크랜베리에 든 프로안토시아니딘은 대장균이 방광 벽에 달라붙는 것을 방해하여 요로 감염(방광염) 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 재발이 잦은 여성분들이 크랜베리 주스나 영양제를 꾸준히 섭취하면 재발 률을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 많습니다.
심전도는 심장의 전기적 신호를 포착하여 부정맥이나 초기 심근경색을 잡아내는 기초적인 검사이며, 심장 초음파는 심장의 구조, 크기, 판막의 기능, 혈류 속도 등을 실시간으로 직접 보는 정밀 검사입니다. 평소 가슴 통증이나 숨 가쁨이 느껴지거나, 고혈압·당뇨 같은 만성질환을 오래 앓은 분, 혹은 가족 중 심장 질환 환자가 있는 분이라면 심장의 실제 펌프 기능을 확인할 수 있는 심장 초음파 검사를 반드시 받아보는 것이 안전합니다.









